Yoga privat - nur Du und ich.
„Practice and all is coming“ ist ein beliebtes Versprechen im Yoga. Auch ich sehe in jedem Körper ein Wunderwerk mit erstaunlichen Möglichkeiten und dem Potential zu unfassbar komplexen Bewegungen. Die Realität ist aber auch: jeder Körper hat Stärken und Grenzen.
Beim gemeinsamen Training berücksichtigen wir die vielen großen und kleinen Faktoren, die Du mitbringst:
Dein Trainingszustand | Deine Tagesform | Deinen Muskeltonus | Deine Trainingsziele | die unveränderliche Form Deiner Knochen und Gelenke | Dein Bewegungsgefühl | die genetisch bedingte Elastizität Deines Bindegewebes | Dein Bewusstsein für Deine Atmung | die innere Haltung zur Übung | Deine Erfahrung und Gewöhnung | Dein physischer und psychischer Background | u.v.m.
Damit Du Dir über all diese Dinge keine Gedanken machen musst, sondern Dich ganz auf Dein Training konzentrieren kannst, hast Du mich. Mit Verständnis und Respekt für die eigene Anatomie werden wir unsere Stärken ausspielen und schnelle Fortschritte erzielen. An veränderlichen Schwächen arbeiten wir achtsam aber konsequent. Und wir lernen, unseren Körper als Ganzes zu akzeptieren, ohne uns sinnlos und frustrierend am Unveränderlichen abzuarbeiten.
Einzelstunden bieten uns die Möglichkeit, Dein Training ganz nach Deinen langfristigen Zielen zu planen und tagesaktuell auf Deine Wünsche einzugehen. Dabei sind wir nicht gebunden an feste Wochentage oder konventionelle Studiozeiten - Dein Yoga findet statt, wann und wo immer Du es möchtest.
Welches ist Dein Yoga?
Intro
Yoga klingt eigentlich interessant für Dich, aber Du fühlst Dich in öffentlichen Klassen unwohl, es geht Dir zu schnell, oder Du hast einfach zu üblichen Kurszeiten keine Zeit?
Ich zeige Dir die Grundlagen des Yoga, sodass Kuh, Katze und Hund sich nicht mehr nach Zoo anhören, sondern nach Entspannung, Ausgleich und Kraft.
Balance
Dein Leben ist geschäftig und du suchst den Ausgleich. Den einfachsten Weg in die tiefe, echte Entspannung finden wir, indem wir den Kontrast zur Anspannung suchen. So kanalisieren wir aufgestaute Energie in kraftvolle Übungen, um dann bewusst loslassen zu können. Wahrnehmungs-, Meditations- und Atemtechniken helfen, die gefundene Leichtigkeit mit in den Alltag zurückzunehmen.
Focus
Yoga und klare Trainingsziele sind kein Widerspruch. Ob Rad, Handstand, Spagat oder einfach eine tolle Allgemein-Fitness, gemeinsam entwickeln wir einen realistischen Plan zur Umsetzung Deiner Ziele. Leitender Gedanke ist immer, eine nachhaltige Balance zwischen Kraft und Beweglichkeit zu finden, sodass Deine körperliche wie mentale Belastbarkeit gestärkt ist.
Das erwartet Dich bei einer Einzelstunde
Präzise, leicht verständliche Anleitung Deiner Yoga-Praxis
Training in Deinem Tempo
Wissenschaftlich fundierte Ausrichtung der Posen (Alignment)
Individualsierte Variationen der Übungen
Verbessertes Körpergefühl
Aufbau gesunder Haltungsmuster
Atemschulung
Mentale Entspannung und Fokussierung