Wöchentliche Klasse

Diese Klasse ist für Boulderer gemacht, passt aber für alle, die etwas mehr Kraft als Beweglichkeit mitbringen. Wir bauen Mobilität und Flexibilität auf, arbeiten daran, Atmung und Bewegung in Einklang zu bringen und probieren uns an fordernden Haltungen, in denen ihr eure Kraft spielerisch einsetzen könnt. Sie ist auch für Dich geeignet, wenn Du Crossfit oder Calesthenics machst oder andere kraftfokussierte Sportarten wie Kampfsport oder Schwimmen.

Yoga-Vorkenntnisse sind hilfreich, aber nicht notwendig.

Im Berliner Vergleich ist die Klasse Level 1-2.

Aktueller Fokus: Rücken und Körpermitte

Rücken und Körpermitte sind der Ausgangspunkt aller Bewegung und Zentrum des Wohlbefindens. In diesem Fokus mobilisieren wir die Wirbelsäule und kräftigen und lockern die Rücken- und Bauchmuskulatur.