Wöchentliche Klasse

Diese Klasse ist für Boulderer gemacht, passt aber für alle, die mehr Kraft als Beweglichkeit mitbringen und eine Herausforderung suchen. Wir bauen Mobilität und Flexibilität auf, arbeiten daran, Atmung und Bewegung in Einklang zu bringen und probieren uns an fordernden Haltungen, in denen ihr eure Kraft spielerisch einsetzen könnt. Sie ist auch für Dich geeignet, wenn Du Crossfit oder Calesthenics oder andere kraftfokussierte Sportarten wie Kampfsport oder Schwimmen machst.

Yoga-Vorkenntnisse sind hilfreich.

Aktueller Fokus: Schultermobilität und -kraft überkopf

Die Schultern sind ein komplexes Gelenk, das wir im Alltag zwar als eins erleben, in Wirklichkeit aber aus effektiv 4 Gelenken besteht. Wir mobilisieren und kräftigen die Schulter für stützende Haltungen überkopf wie im herabschauenden Hund oder Delphin, aber forderndere Haltungen wie den Unterarmstand.