Yoga privat - nur Du und ich.
„Practice and all is coming“ ist eine beliebte Aussage im Yoga. Ich sehe in jedem Körper ein Wunderwerk mit erstaunlichen Möglichkeiten und dem Potential zu unfassbar komplexen Bewegungen. Die Realität ist aber auch: einige körperliche Grenzen lassen sich von manche Menschen überwinden und von anderen nicht.
Gemeinsam berücksichtigen wir alles, das Du mitbringst:
Trainingszustand Deiner Muskeln und Faszien | Deinen Muskeltonus | unveränderliche Form Deiner Knochen und Gelenke | genetisch vorgegebene Elastizität Deines Bindegewebes | Dein Bewegungsgefühl | Status Deines Nervensystems | Bewusstsein und Einfluss auf die Atmung | innere Haltung zur Übung | Erfahrung und Gewöhnung | mentale Traumata | physische Verletzungen
Mit Verständnis und Respekt für die eigene Anatomie werden wir unsere Stärken ausspielen und schnelle Fortschritte genießen. An veränderlichen Schwächen arbeiten wir achtsam aber konsequent. Und wir lernen, unseren Körper als Ganzes zu akzeptieren, ohne uns sinnlos und frustrierend am Unveränderlichen abzuarbeiten.
Einzelstunden bieten uns die Möglichkeit, Dein Training ganz nach Deinen langfristigen Zielen zu planen und tagesaktuell auf Deine Wünsche einzugehen. Dabei sind wir nicht gebunden an feste Wochentage oder konventionelle Studiozeiten - Dein Yoga findet statt, wann und wo immer Du es möchtest.
Welches ist Dein Yoga?
Intro
Yoga klingt eigentlich interessant für Dich, aber Du fühlst Dich in öffentlichen Klassen unwohl, es geht Dir zu schnell, oder Du hast einfach zu üblichen Kurszeiten keine Zeit?
Ich zeige Dir die Grundlagen des Yoga, sodass Kuh, Katze und Hund sich nicht mehr nach Zoo anhören, sondern nach Entspannung, Ausgleich und Kraft.
Balance
Dein Leben ist geschäftig und du suchst den Ausgleich. Den einfachsten Weg in die tiefe, echte Entspannung finden wir, indem wir den Kontrast zur Anspannung suchen. So kanalisieren wir aufgestaute Energie in kraftvolle Übungen, um dann bewusst loslassen zu können. Wahrnehmungs-, Meditations- und Atemtechniken helfen, die gefundene Leichtigkeit mit in den Alltag zurückzunehmen.
Focus
Yoga und klare Trainingsziele sind kein Widerspruch. Ob Rad, Handstand, Spagat oder einfach eine tolle Allgemein-Fitness, gemeinsam entwickeln wir einen realistischen Plan zur Umsetzung Deiner Ziele. Leitender Gedanke ist immer, eine nachhaltige Balance zwischen Kraft und Beweglichkeit zu finden, sodass Deine körperliche wie mentale Belastbarkeit gestärkt ist.
Das erwartet Dich bei einer Einzelstunde
Präzise, leicht verständliche Anleitung Deiner Yoga-Praxis
Training in Deinem Tempo
Wissenschaftlich fundierte Ausrichtung der Posen (Alignment)
Individualsierte Variationen der Übungen
Verbessertes Körpergefühl
Aufbau gesunder Haltungsmuster
Atemschulung
Mentale Entspannung und Fokussierung