Wöchentliche Klasse

Diese Klasse ist für Boulderer gemacht, passt aber für alle, die mehr Kraft als Beweglichkeit mitbringen und eine Herausforderung suchen. Wir bauen Mobilität und Flexibilität auf, arbeiten daran, Atmung und Bewegung in Einklang zu bringen und probieren uns an fordernden Haltungen, in denen ihr eure Kraft spielerisch einsetzen könnt. Sie ist auch für Dich geeignet, wenn Du Crossfit oder Calesthenics oder andere kraftfokussierte Sportarten wie Kampfsport oder Schwimmen machst.

Yoga-Vorkenntnisse sind hilfreich.

Fokus: Brustwirbelsäule, Schultern und Rückbeugen

Ein leichter Fluss mit vielen Mobilisationen für die Aufrichtung der Brustwirbelsäule und die Lockerung von Schulter und Schulterblatt. Lockert vom Bouldern eng gewordene Schultern und führt zum Kamel, oder für diejenigen, die es möchten, auch zum Rad.

Ausgleichend dazu einige bodennahe, intensive Dehnungen für Hüfte und Beine.