Wöchentliche Klasse

Diese Klasse ist für Boulderer gemacht, passt aber für alle, die etwas mehr Kraft als Beweglichkeit mitbringen. Wir bauen Mobilität und Flexibilität auf, arbeiten daran, Atmung und Bewegung in Einklang zu bringen und probieren uns an Haltungen, in denen ihr eure Kraft spielerisch einsetzen könnt. Sie ist auch für Dich geeignet, wenn Du Crossfit oder Calesthenics machst oder andere kraftfokussierte Sportarten wie Kampfsport oder Schwimmen.

Yoga-Vorkenntnisse sind hilfreich, aber nicht notwendig.

Fokus: Schulter- und Hüftmobilität

Der Tänzer

Nach langem Sitzen im Büro und durch einseitige Belastung gelangt die Schulter schnell aus ihrer optimalen Position und wird verkrampft. Wir lockern die verspannten Regionen und kräftigen den Schultergürtel.

Die Hüfte mobilisieren wir mit aktiven und passiven Dehnung in alle Bewegungsrichtungen, das entspannt den Rücken und hilft beim Bouldern.

Für diejenigen, die sich eine Herausforderung wünschen, wagen wir uns an den Tänzer.