Wir drehen uns um! Umkehrhaltungen fokussieren die Aufmerksamkeit und fördern eine erhöhte Kontrolle der Schulterpartie. Mit spielerischen und systematischen Übung lernt ihr, Schritt für Schritt Fortschritte zu machen. So, 9.2.20, 11-14 Uhr, südbloc Boulderhalle, Berlin Mariendorf. 40€ (30€ erm.)
Lasst uns spielen! Armbalancen ermöglichen es uns, bekannte Formen aus der Yoga-Praxis zum Fliegen zu bringen und ganz neu zu erleben. Mit spielerischen und systematischen Übung lernt ihr, Schritt für Schritt Fortschritte zu machen. Sa, 8.2.20, 11-14 Uhr, südbloc Boulderhalle, Berlin Mariendorf. 40€ (30€ erm.)
In diesem Grundlagenworkshop zeige ich euch in einer Kleingruppe von maximal 6 Teilnehmern die Basis des modernen Yoga - genauer gesagt des Hatha Vinyasa Yoga. In zwei Einheiten à 2 Stunden lernst Du alle wesentlichen Yogaposen kennen, sodass Du im neuen Jahr die zahlreichen Berliner Yogaangebote nutzen oder zu Hause für Dich selbst weiter praktizieren kannst.
Am Samstag starten wir mit einer dynamischen Session, die Dir Energie für den Tag gibt. Wir schauen uns die wichtigen Posen im Detail an und lernen, sie korrekt auszuführen, um sie optimal nutzen zu können und Verletzungen zu vermeiden.
Posen zur Lockerung der Muskulatur stehen am Sonntag auf unserem Programm. Außerdem schauen wir, wie Du gelenkschonend dehnst und wie Deine Atmung Dir helfen kann, den Alltagsstress abzubauen.
Samstag, 25. Januar ‘20:
11 Uhr - 13 Uhr: Stärkende Praxis für den Morgen
Sonntag, 26. Januar ‘20:
11 Uhr - 13 Uhr: Entspannende Praxis für den Abend
13 Uhr - 13:45 Uhr: Vegetarisches Mittagessen mit Fragen und Antworten
60 € inkl. Mittagessen am Sonntag
8 € Rabatt für einen USC-Check-In
15 € Rabatt für Geringverdiener (Azubis, Studenten, Hartz IV-Empfänger)
